Protection solaire : les erreurs fréquentes qui mettent votre peau en danger

Le soleil est indispensable au bien-etre et a la synthese de vitamine D. Mais une exposition excessive ou mal geree reste le principal facteur de risque du vieillissement premature et des cancers de la peau. La plupart des gens connaissent l’importance de la protection solaire. Le probleme, c’est comment ils l’appliquent.

On n’en met pas assez

C’est l’erreur numero un. Les etudes montrent que la plupart des utilisateurs appliquent un quart a la moitie de la quantite necessaire. Pour le visage seul, il faut environ une cuillere a cafe de creme solaire. Beaucoup plus que ce qu’on utilise d’instinct.

Pour le corps entier, comptez six cuilleres a cafe reparties sur les differentes zones exposees. Une couche trop fine reduit la protection de facon drastique. Un SPF 50 applique en couche trop fine peut ne proteger qu’au niveau d’un SPF 10 ou 15. Voila pourquoi des gens attrapent des coups de soleil malgre un indice eleve.

La reapplication est aussi importante que la premiere couche. Renouvelez toutes les deux heures, et tout de suite apres la baignade, la transpiration ou le sechage a la serviette. Les produits “resistants a l’eau” perdent quand meme leur efficacite apres un certain temps dans l’eau.

Indice eleve ne veut pas dire protection totale

Un SPF 30 filtre deja la grande majorite des UVB. Un SPF 50 filtre un peu plus, mais la difference est marginale. Aucun ecran solaire ne bloque tous les rayons, quel que soit l’indice.

Le vrai probleme : un indice eleve donne un faux sentiment de securite. On s’expose plus longtemps, on reapplique moins. Or la protection solaire ne se resume pas a la creme. Il faut aussi eviter le soleil aux heures les plus intenses, porter des vetements protecteurs et chercher l’ombre.

Verifiez que votre produit offre une protection a large spectre, c’est-a-dire contre les UVB et les UVA. Les UVA traversent les vitres, sont presents toute l’annee et penetrent profondement dans la peau. Ils contribuent au vieillissement cutane et au risque de cancer. En Europe, le logo UVA encercle garantit un niveau de protection conforme aux recommandations.

Les zones et les moments oublies

Certaines zones du corps sont systematiquement negligees : tour des oreilles, nuque, dessus des pieds, decollete, contour des yeux. Le cuir chevelu, au niveau de la raie, est vulnerable et rarement protege. Les levres, depourvues de melanine, sont tres sensibles aux UV et necessitent un baume a levres avec filtre solaire.

Autre piege : penser protection solaire uniquement a la plage ou en montagne. Les UV sont la des que le soleil brille, en ville, en terrasse, pendant une promenade. L’eau, le sable, la neige et meme le beton clair reflechissent les rayons et amplifient l’exposition. Les nuages laissent passer une bonne partie des UV.

La protection solaire devrait faire partie de la routine du matin, surtout sur le visage, d’avril a octobre en France. Les personnes qui travaillent dehors, pratiquent des sports de plein air ou ont des facteurs de risque de cancer cutane doivent etre vigilantes toute l’annee.

Les fausses croyances sur le bronzage

Le bronzage est souvent vu comme un signe de bonne sante. C’est une reaction de defense de la peau face a l’agression des UV. La melanine produite offre une protection limitee, equivalente a un SPF de 2 a 4. Le bronzage ne protege pas des dommages a long terme.

Les cabines UV sont classees comme cancerogenes certains par les autorites sanitaires internationales. Elles augmentent le risque de melanome, surtout quand on commence avant trente-cinq ans. En France, elles sont interdites aux mineurs. Les dermatologues recommandent de les eviter a tout age.

Les complements a base de beta-carotene ou d’antioxydants ne remplacent pas la protection solaire. Ils peuvent ameliorer la tolerance cutanee au soleil, mais leur protection reste insuffisante face aux UV. Les autobronzants ne conferent aucune protection : leur coloration artificielle n’a rien a voir avec un bronzage protecteur.

Les bons reflexes pour toute la famille

La meilleure strategie combine plusieurs mesures. Limiter l’exposition entre midi et seize heures, quand le rayonnement UV est maximal, est la mesure la plus efficace. Vetements couvrants, chapeau a larges bords, lunettes de soleil avec filtre UV : ces protections couvrent les zones les plus vulnerables.

Pour les enfants, la protection doit etre renforcee. Leur peau, plus fine et plus fragile, est plus vulnerable. Les coups de soleil recus dans l’enfance augmentent le risque de cancer cutane a l’age adulte. Les nourrissons de moins d’un an ne doivent jamais etre exposes au soleil direct. Pour les plus grands : vetements anti-UV et cremes a base de filtres mineraux.

Si vous avez la peau claire, de nombreux grains de beaute ou des antecedents de cancer cutane dans votre famille, consultez un dermatologue. Il evaluera votre phototype, adaptera les conseils de protection a votre profil et pourra examiner vos grains de beaute pour depister d’eventuelles lesions suspectes.